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德国赛马龙许昕男双大逆转 方博遗憾止步资格赛

2018-08-20 11:38 来源:爱丽婚嫁网

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楼主1#
发表于 2018-6-21 20:38 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
葡京官方   由国家工商总局广告监督管理司、消费者报社和中国消费网联合举办的首届典型违法广告形式漫画大奖赛近日圆满落幕。

最近英国广播公司BBC发布了一篇报道,公布了科学家们评选出的最营养的食物,在这份榜单上,肥猪肉居然在最有营养食物的第八位!


排名前十的营养物


食物益处

杏仁

含不饱和脂肪酸,促进心血管健康,

并可能有助于糖尿病。

凤梨释迦

果实肉质甜美,有白色浆粕。 

富含糖和维生素A,C,B1,B2和钾。

海洋鲈鱼

一种深水鱼,有时被称为石斑鱼。

蛋白质含量高,饱和脂肪含量低。

比目鱼

一般不含汞,是必需营养维生素B1的良好来源。

    奇亚籽

含有大量膳食纤维,蛋白质,α-亚麻酸,酚酸和维生素的微小黑色种子。

南瓜籽 最富有的植物性铁和锰来源之一。
莙荙菜一种非常罕见的甜菜素食物来源,植物化学物质被认为具有抗氧化和其他健康特性。
肥猪肉B族维生素和矿物质的良好来源。猪肉脂肪比羊肉或牛肉脂肪更不饱和,更健康。
甜菜叶甜菜根蔬菜的叶子。 高钙,铁,维生素K和B族维生素(特别是核黄素)。
鯛鱼营养丰富,但可能携带危险毒素。


提起肥猪肉,不少人都敬而远之,不是觉得太腻就是担心吃完容易发胖。它究竟好在哪儿呢?


肥猪肉为什么能上榜?


1 同羊肉、牛肉相比,肥猪肉营养价值在哪儿?

在肥猪肉中含有大量对人体有益的不饱和脂肪,大约占了一半还要多,远高于牛、羊肉。


2吃肥猪肉,就一定会长胖吗?

肥猪肉导致肥胖,并无任何的科学依据。虽然肥猪肉中的确也有不少的饱和脂肪,但人体本身就需要摄取不少的脂肪。


3每天吃多少合适呢?

一个健康成年人每天对肥猪肉的摄入量最好控制在50g内为宜。但是,对有肝硬化等病情的人而言,应该尽量少吃,以免给肝脏造成负担。


4怎么烹调更健康?

在烹饪肥猪肉的时候,可以先上锅把油“炼”出些,这样子可以除掉过于肥腻的肉中的脂肪,而风味却保持不变。需要强调的是,溶于汤中的油应弃之不食。



来源:健康时报(ID:jksb2013)

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